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11月開講講座の一部ご紹介です。フレイルとは加齢に伴う様々な機能変化や予備能力低下によって健康障害に対する脆弱性が増加した状態をいいます（日本老年医学会、2014年）。筋力低下など身体的問題だけでなく、抑うつなどの心理精神的問題や閉じこもりなどの社会的問題を含む多面的な概念です。本講座では楽しく実践できるフレイル予防策を紹介します。

この回では、加齢による筋力低下のしくみについてお話しします。無理なく家庭でできる筋力トレーニングの方法をお伝えします。

11月9日（水曜）13：00～14：15『フレイル予防体操②（筋力について）』白星 伸一 先生（佛教大学 保健医療技術学部 准教授）

⇒講座内容の詳細は『デジタルパンフレット』P.42をご覧ください。

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全5回シリーズ講座「京都を歩こう！ －「フレイル予防」楽しみながら健康なからだづくりを学びましょう！－」の第2回講座　※O.L.C.講座は、シリーズ講座においても、単体の1回のみの受講も可能です。

カテゴリー「健康」

キーワード　フレイル予防　靴選び　京都を歩こう！　

9月22日（木曜）より申込受付開始です！！

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